Как похудеть?!
 

Ребята. кто реально знает, как похудеть без особых мучений? Только не надо писать о диетах - я не смогу им следовать, ленива соблюдать.
Встала сегодня на весы и... ой. :redface:
Как бы это... не прикладывая особых усилий, а?
Только из личного опыта...

Из личного не могу.....
Морально слаба....Не выдержала испытания,как обычно.:cry:
Но вот по рассказам. Самая популярная голливудская.
Называется "ПОЛОВИНА"...
Всё что ты накладываешь в тарелки и собираешься съесть или ж просто кусаешь,
теперь мысленно дели на два.
И ешь ровно половину от того, что собираласьсъесть или обычно ела.

Эффект быстрый.:live-07:

Больше пей, мно-го. Соки...
Чаще ешь и помалу. Фрукты...
Короче, не доводи себя до зверского голода, до нестерпимого аппетита.
А, готовь не вкусно:confused:

я раньше барыжил через инет капсулами для похудения, брали хорошо , эффективные были ,
за месяц 7 кг сбрасывали
(назывались Ли да)

но сейчас их запретили.

плохо что у вас нет снега

нельзя кататься на лыжах

но можно зато кататься на велосипеде еще

Процесс был необратим ? :confused:
И на велотренажере для тех, у кого снег

Ничерта не накладываю... Кусочничаю. Это и делаю... Есть море... Плавать только плохо там - не Черное...
Эх! Придется что-то самой думать...Вообще жрать не буду.Надо кг 5 сбросить. Ааааа...:cray:

Единственная реальная диета:live-07:
"Сижу не жрамши..."

обратим

пили - худели

потом прекращали прием - набирали вес

там какая то травка в них была

--

но 7 кг в мес - сбрасывали

осчем. Холя права - хочется есть - сначала выпейте стакан сока/воды (желательно несладкого). Минут через пять-семь чувство голода притупится - в результате обычной еды скушаете меньше обычного.

А вообще лучше всего сбрасывать вес так - постоянно прислушиваться к себе! Не надо морить себя голодом, тем не менее, у вас НИКОГДА не должно быть чувства сытости, НИКОГДА!

Пока есть желание "чего-нибудь перекусить" - вы худеете. Как только это желание исчезает - вы набираете вес.

И вот под такое "чего-нибудь перекусить бы" старайтесь больше обычного двигаться (пройтись пешком, а не на авто и т.д.)

Худеть будете медленно, по 1-2 кг в мес, зато на "скукоживании" лица похудание не скажется

ну, я так поступаю, если хочу убрать лишний вес у себя :))))))))))

Моя бывшая уже почти 15 лет гербалайфом занимается. На моих глазах скинула 13 кг менее, чем за м-ц. Забыла про позвоночник (старая травма по гимнастике) и про щитовидку. В свой полтинник выглядит максимум на сороковник. Это после трёх родов.Хочешь подпишу? :razz:
зы Сам я на 3-м курсе весил 85 кг. А сейчас 72. :razz:

Утешил.

В последнем АИФе статья про последние исследования американцев, в которой защищаются низкоуглеводные диеты с объяснениями. (посмотри в инете www.aif.ru ном 7(1476) с 11-17 ф статья наз "Настольная революция").

Короче, рекомендуют Аткинса ( кремлевка , пишут, хуже сбалансирована).

Моя подруга на кремлевке сейчас сидит. Потеряла за 3 месяца 9 кг без напряга. На ней не голодают! Можно есть даже ночью!
Чувствует себя хорошо. Овощи ест - там можно определенные понемногу.

И, конечно, больше ходить. Именно ходить, а не бегать.

:live-07:

А я с утра полкило пельменей смолотил и снова кушать хочется. :razz:

Растянутый желудок - однозначно.:mrgreen:

Вражина мой.

Не, много пить нельзя. Во-первых, соли вымываются, а это плохо, потому что должен быть баланс, во-вторых - очень сильная нагрузка на сердце и сосуды, а в сочетании с физическими упражнениями в таком случае сердце вообще загнать можно. Пить можно полтора-два литра в день.

Неужели кто-нибудь ещё верит в эту лабуду?

Хочешь похудеть - спроси меня как:razz:

Она перешла на их косметику. На северах этот товар идёт на ура. Там много богатых дур, которым утром маску сделать за тыр всё равно что зубы почистить.

У них что телевизора и интернета нет у богатых дур? Косметики дорогой в магазинах и аптеках нет? Не верю!

Я думаю, что основной контингент - необразованные внушаемые женщины, желающие похудеть и оздоровиться ( в основном).

Есть конечно. На эксклюзив клюют.

Бор, не смеши меня.:mrgreen:

Это все равно что женщина, пользующаяся дорогими французскими духами, начнет пользоваться каким-нибудь "лесным ландышем" из непонятно откуда.

Вот, ёлы-палы! Она уже лет семь там практически постоянно живёт.
Не было бы выгоды, чего бы она там торчала?
А косметика у гербалайфовцев действительно не плохая.

Я так и делаю, т.е. все наоборот, пью много, а есть и не хочется.

Сложный вопрос. Может эта теория устарела?
Сколько людей мало пьющих, а кости сплошной ажур.
Сердце-мышца, тренируется работая, а не работая ослабевает
без элементарной , даже водяной, нагрузки.
На мне проверим. Я очень много пью (вода, чай, соки)

Даааа. Крендель - единственный пессимист...Остальные ничего так, веруют... Ну поверю и я. Просто перестану жрать. И двигаться больше , а не в Еноте сидеть. Вот.
Вот, вчера начала уже - пью чай без сахара...:cray:

А, по-моему, от яблок так жрать хочется, что просто ужас!:)

А вообще я с похудением завязала.
Хорош уже психозом страдать, чуть себя до анорексии не доводила.
При том, что рост у меня 170, а вес был 63 кило, мне все время казалось, что я - жирная корова:):):)

К тому же не стОит забывать, что тощая корова - еще не лань:ag:

Самое смешное, что я теперь ем все подряд (в разумных количествах, разумеется, но и шоколад трескаю, и от тортиков не отказываюсь), а вешу в итоге столько же.....

Это - в "Избранное", одозначно.

Мриш, ещё совет.Исключи из круга своих знакомств жрущих подруг

Бор, у меня их здесь нет вообще...Ни жрущих, ни нежрущих... А мужики мои едят мало... Я просто выросла на бабушкиных пирожках, люблю их и печь и есть. Больше 48 никогда не весила (в юности). Потом добавила 5 кг... А в Израиле - .....Здесь все поправляются ужасно. Почему - не знаю.

Безобразие какое...какая несправедливость...:angry2:

Устарела, что пить или что не пить?
Я тоже всегда считала, что надо пить побольше, а особенно летом. Но так получилось, что сейчас часто общаюсь с одной дамой - оооочень хорошим врачом, которая объяснила химию и физику подобный вещей. Когда много пьешь, вымываются соли, причем большей частью не те, которые должны вымываться, а те, которых обычно не хватает. Вымывается кальций, калий, еще что-то (не помню). Про сердце, особенно летом в жару, когда на него и так нагрузка увеличивается, а при резком увеличении количества жидкости в организме очень еще сильнее растет нагрузка на моторчик. Больше пьешь - больше потеешь, но ведь не все, что выходит с потом, шлаки.

Еще интересно про животных рассказывает, в частности, про собак. Почему-то считается, что собакам нельзя соленое и нельзя солить пищу. В природе любой хищник питается сырым мясом с кровью(!), а кровь, как всем известно, соленая. И это нормально для их организма. Когда мы не солим животным, у них тоже случается солевой дисбаланс. Т.е., хищникам - собакам и кошкам - нужно солить пищу так же, как и себе, и иногда им тоже хочется солененького, что не вредно. Часто собака за кусок селедки душу продаст - потому что организм требует.

Вобщем, верю я ей. Кстати, сама она пьет очень мало - несколько раз в день по неполной 200 граммовой чашечке. Ей далеко за 50, но выглядит значительно моложе, стройная, но не худая, хотя есть склонность к полноте.
С этим она борется не то чтобы диетами, но ограничением мучного (хлеба-булочек-печенья) и сладкого. Но не до дури - чтоб месяц терпеть, а потом отожраться, а в день пару-тройку тоненьких кусочков, одну конфетку с чаем (без сахара) или немножко варенья или меда. А если начинается "сладкий голод", то плитку горького шоколада.

Еще (уже не от нее), рассказывали мне про очень способствующую похуданию без диет вещь, но при нашей замотанности, когда вся жизнь на работе и в транспорте, считай, которую я лично никак на себе попробовать не могу.
Перед каждой едой надо неспеша съесть большой сырой капустный лист. Сигнал насыщения в мозгу потом, при еде, будет срабатывать быстрее, чем обычно. И если есть хочется, но, вроде бы,не надо, то тоже рекомендуют жевать все тот же капустный лист. И вообще употреблять капусту в любом виде - в частности, овощные супчики, где она будет основным компонентом. Супчики вообще для похудения хорошо, т.к. они хорошо заполняют желудок и создают ощущение сытости. А капуста почти не имеет каллорий. Но как это возможно, когда утром ты уходишь на работу, а домой приходишь в семь-восемь вечера, ума не приложу.

Сразу вспоминаю Крючкову из "Ликвидации". И Цилю. Жрут, наверное. Нет?

Что игнорировать жажду нельзя согласна. Но пить много еще как будут, если в телевизоре им сказали: пейте больше - цвет лица будет лушче, а талия стройнее. С головой не все дружат. :neutral:

Я с большого бодуна выпиваю ведро воды. И хоть бы хны, помогает.

Мы ему свои вышлем...:ap:

Да, ни фига! Я бы свою одну продал...

Наверное, много фруктов ( т.е. углеводов). Жара - мяса не хочется.
По "кремлевке" все объяснимо.

:live-07:

Вот значит кто у нас нацию травит...

Рот зашить на недельку. Если под наркозом, то абсолютно безболезненно.

утром одно кофе? Без желудка останетесь через год

я утром всегда хорошо, даже плотно завтракаю - у организма должна быть заряжена "батарейка" на работу

а вот уже в течение дня... если появляется сильное чувство голода - обедаю за милую душу (но не обжираюсь!)

и с удовольствием живу целый день с ощущением "перекусить бы чего" :) НЕ ГОЛОДНЫЙ !!!!

ну... как объяснить еще...
ну вижу, например, аппетитный сендвич на витрине - слюнки текут, типа да, вот бы его закусить )))) но не покупаю, ессна,
потому что итак "батарейки" хватит
обжираться ни к чему
.

Ребят, не верю я в диеты.
По-моему, все диеты борятся со следствиями, а не с причиной.
Посему некая диета для одного имеет негативное действие на другого.

Из своего жизненного опыта могу сказать, что люди с возбудимой нервной системой толстыми никогда не будут!:) Спокойные же в большинстве своём склонны к полноте с возрастом.

Есть лучше всё же в одно время, а не по 10 раз кусочничать.
После ужина (в 18 или 19 часов) не есть вообще.
Сахара в чае/кофе свести до 1 ложки без горки.
И если есть возможность пройтись пешком, а не доехать на авто, выбирайте первое.

Вон оно что оказывается!

А ты как думал?:)

Так что ты Мрише посоветуешь, попсиховать слегонца?

Вовсе нет.
Попробовать простые правила, которые уже изложила выше.

Крокодил, не пугайте!
Я так всю жизнь живу!
А сверху на кофе - сигаретку, ням!:)
Дело привычки, на самом деле.
А вот суп (считавшийся всегда очень полезным для желудка:)) я вообще не ем, если только в гостях, чтобы хозяев не обижать..

Русь, я вот стрессы, наоборот, всегда ЗАЕДАЮ, поэтому, несмотря на трату калорий на нервы:), вовсе не худею в это время:):):)

И лучше, все же, есть понемногу, но почаще, т.е. именно "кусочничать":)
А голодным ложиться (т.е. не есть после 6) - это вообще преступление перед личностью!

Вот насчет пешком пройтись - это да, согласная!

Ну, вот! Сколько пострадавших, столько и мнений.
И чего я сюда впутался со своими 72 кг при росте 182?
То же мне, специализд.
А вообще...
Всякая поставленная и правильно сформулированная цель - ДОСТИЖИМА.

:agree:

А мне кажется все начинается с головы:

осознал вначале, что "надо худеть патамушта ", и не просто осознал, а в голове это уже записалось красными буквами. И тогда процесс начинается.

Короче, стимул нужен для чего - для здоровья, для красоты, для любви, чтобы все завидовали и т.д.

Там много вариантов. Типа, подруги посоветовали. (Да пошли они нах).
Стимул по-моему единственный, надо любить себя. И всё получится.

..

Если себя любить - в дверь не пройдешь.

Себя надо истязать, тогда все получится..:mrgreen:

Не! Я ем всё что хочу. Себя истязать ни за что не соглашусь.
Ну, вот, например, моя бывшая.
Можете смеяться до колик над гербалайфом, но она в прекрасной физической форме после 50. Она билог (ФЕН) по специальности. Неплохо во всех этих диетологиях разбирается.Свою маму в 80 лет разогнула.

Гал, на это можно возразить такими аргУментами: когда ешь всегда в определённое время, то желудок 1) уже к тому времени просит кушать 2) насытившись, более до условленного часа (ужина, скажем) уже сидит тихо и не требует добавки!:)

А когда его то и дело подкармливаешь, то он всё больше требует!:)

ps. Я не спец по диетам, но мыслю так - человек устроен гармонично и целесообразно.
Ничего лишнего у него в организме нет.
И если появился лишний вес (а это бывает, при нарушении обмена веществ, чаще всего) то надо не на диеты резко садиться, а попытаться выяснить, отчего этот сбой в обмене веществ произошёл.
Т.е. лечить причину, а не следствие.

Ежели лишний вес появился только и исключительно от переедания, то тут уж ничего не попишешь - надо меньше есть!

А от чего же он ещё может появиться? От духа святАго?
Открою страшную тайну. Мне не нравятся полные женщины.

Ну, я не спец, повторюсь, то насколько мне известно, при диабете, например.
Или когда с сердцем не в порядке.

Спроси 100 мужчин, и 99 ответят так же.

Руся, да, согласна я с тобой про причину-следствие.

Чаще всего - даже не переедание, а просто малоподвижный образ жизни - причина лишнего веса.
С возрастом, да, - еще и обмен замедляется по нарастающей каждый год , и тут, как раз, надо держать ухо востро - есть меньше.

Вообще, есть надо мало, но качественно. Мне так кажется. И я не за кусочничанье - вовремя, но не от пуза.
А иногда и поголодать не вредно - ну некогда, скажем. А как все долгожители - эти люди питались очень аскетично, как правило.

Бор, про "гербалайф" - не надо.:fuk: Видели мы пользователей сего продукта - какие были, стали еще толще. У твоей "бывшей" конституция хорошая просто.

Это за скобки, однозначно. Ещё бы я Лючу исключил. Конституция, ни фига не поделаешь.

При болезнях щитовидки (гипофункции) - лишний вес, а при гипер - недовес.

Гала, среди распространителей сетевых продуктов подавляющее большинство - жулики. Но ей перед самой собой жульничать было ни к чему. И она добилась желаемого результата. Нет. У неё широкая кость. А это одна из явных предрасположенностей к полноте. Она и набирала 85 при росте 168. Теперь весит стабильно 67.

Бор, какого рожна ты переходишь на личности?
Ничьи фигуры я обсуждать не намерена.

Вот пусть она сама и откоментит. Ты чего вписываешься?
Я вполне доброжелательно высказался.

А я по поводу аскетизма вспомнила - у отца было 2 двоюродных сестры - погодки. Одна - пышная дама (жена большого начальника), никогда не работала, детей не было, жила в свое удовольствие. Умерла рано- до 60.
И ее сестра - муж погиб, трое детей, сухонькая, недоедала, недопивала, короче, до 86 дожила.

Бор, неужели она сама (жена твоя) его употребляет? А почему ты не употребляешь, раз так хорошо (я про здоровье, а не про похудание)?

А с чего ты это взял? Докажи. Мне кажется, что кости тут рояля не играют.

Конечно! Более того, свою родную маму пользует и не безуспешно. Употреблял раньше, когда мы с ней общались. Например Алоэ Вера. Прекрасная штука! Ещё какую-то фигню в таблетках. У них ведь очень много различных снадобий, а не только пресловутая Формула-1.

Ещё как играют. Ты же с математикой дружишь? Посчитай зависимость объёма от одинакового прироста толщины на толстой и тонкой кости.

Откоментит Люча или нет - дело Лючи.
Я высказываю своё мнение на сей счёт.
Мне не нравится, когда прилюдно начинают обсуждать чью-то внешность, уж какой бы она ни была.

Русь, не понимаю твоего раздражения.
Свою полноту Люча осознаёт лучше нас с тобой, и нисколько по этому поводу не комплексует. Она сама на эту тему высказывалась, если помнишь. А мои вкусы тоже ни кого тоже волновать особенно не должны, ЯТД.

Бор, я не в раздражении, я в недоумении...
Никогда, ни один нормальный мужик не станет прилюдно обсуждать внешность женщины!
Даже если она сама "осознаёт", как ты говоришь.
Нет, на нашем форуме, конечно, есть ники, которым все эти условности - по барабану.
Но не ты же!

Ну тебя нафиг! Спать я пошёл в плохом настроении.
Сделает Люча предъяву, я с готовностью извинюсь. Но это вряд ли.

Ребятаааа...не ссориться! Я так поняла. тут худышки и худыши собрались и рассуждааааают и рассуждаааают. А я хотела б послушать "начальника транспортного цеха"... То есть толстяка бывшего. Как вот он, к примеру боролся и победил?

Да вам не угодишь. Можете жир откочать с помощью насоса и трубок, как в своё время это делала Алла Борисовна.

:lol: вечно всё хотят что б быстро и безболезненно...

Точно! Желчные, худые, психованные. Всё по русиной теории.

На широкую, очевидно, должно нарости больше. Поэтому и нормальный вес для людей с широкой костью больше, чем у астеников. Причем здесь склонность к полноте?:eek:

Притом что полнота значительно заметнеее. А ведь это людей волнует в первую очередь. У меня когда-то был вес на 13 кг больше, чем сейчас. И это было совершенно не заметно. А вот когда жена поплыла на те же самые 13 кг, это извини меня... Правда у неё конечно ещё и рост поменьше моего.Аналогичная история с её братом. Тот уже далеко за сотню ушёл в голодающем Севастополе. А вот свою маму она буквально заставила приостановить ожирение. Очень медленно и аккуратно. И не с помощью тупой программы похудения, а хорошо выверенным комплексом. Её самочувствие, тонус значительно улучшились. Да что там, она перестала ходить согнувшись.

Бор, не передергивай. Так раньше говорил о склонности к полноте, а теперь уже о заметности.

Чтобы полнота была "заметнее" - от многого зависит: от роста, от пропорций тела, от строения лица, шеи и тд.

Но, согласись, что это не склонность.

И еще вопрос: почему не употребляешь гербалайф сейчас, раз он такой замечательный? Достать его, ведь, - проблем нет.

Соглашусь, соглашусь. Ты спроси у любой своей подруги, не по барабану ли ей наличие или отсутствие склонности? Она тупо смотрит на весы, в зеркало и с растройства жуёт шоколадку.

Нет у меня таких тупых подруг.:razz: Все знают свой нормальный вес и стремятся к нему, учитывая и особенности скелета.

А вот " наличие или отсутствие склонности к полноте" совсем даже "не по барабану ", т.к. это, прежде всего, здоровье.

Ой ли? С этим я и не собираюсь спорить. Вообще можно речь вести ТОЛЬКО о более или менее здоровых людях. Щаз мне ещё и от Доца достанется. :razz:

Бор, а я вот слышала наоборот, что 50% мужчин - любят полных женщин, а остальные 50% - это скрывают:):):)

Я и сама люблю полных женщин (не жирных и обрюзгших, а именно полных - аппетитных, с пышными формами) - они как-то больше доверия и симпатии вызывают, чем тощие сухие жерди.

Говорят, это в нас на уровне генетической памяти, т.к. первое ощущение человека - это материнская грудь - полная, мягкая, возле которой ребенок чувствует себя тепло, надежно и защищенно..

Может, вы о разных вещах говорите: он, например, полной считает мадам грицацуеву (крачковскую), а ты, например, Лолиту или Марию Шукшину :razz:.

Да
Несколько, это сколько? Если пять, то всего литр. Мало.
Я не спорю. Но
http://www.istok-penza.ru/root/encyc.../water/meaning
Человек состоит из воды на 86 % ,а мозг, тоже без воды засыхает,
как и шкура. Есть даже болезнь-окаменелость мозга,
как-то так
От обезвоживания умирали, а от «перепива» воды нет.
Не беру в расчет болезни.
Соли, да, выводятся, но кто сказал, что в большей мере от воды?
Даже кровь страдает от малого количества воды. Не всякая соль вымывается, как и впитываться-усваиваться ее не заставить особо.
А что важней, очистка и промывка организма, кожа, мозг или потеря какого-то %
солей и не факт, что за счет этой воды, которая течет своим путем, впитываясь через стенки, слизистую…. Сердце в большей мере страдает от стрессов,гриппов и ангин,а не от воды,тем более выпитой не за один присест 4 литра.
Главное,постепенно.
Каждый выбирает свой путь.

+++++++
Для легкости движений,ноги пожалеть +++++
Главное, желание держаться в определенной весовой категории,
нет, весе

Я вот про воду даже не знаю.
Я пью очень мало, потому что у меня никогда не бывает жажды, т.е. желания просто попить.
Наверное, оттого, что я жесточайше все недосаливаю, а мясо жареное (вырезку, например) - вообще не солю.
Нет соли - нет желания пить.
А насильно запихивать в себя воду очень сложно.:(:(:(

Холя, тем, у кого гипертония, не рекомендуют много пить - давление повышается. Но как быть тем, у кого давление, интересно...В Израиловке нужно много пить, в том числе и насильно,хоть Лена говорит, что трудно. Трудно, а надо. Но вот всем ли...:live-14:

Я литра четыре в день минимально выпиваю. Никаких проблем с почками.Ни кому не советую, просто констатирую.

А это ты сама должна проверить. Прислушаться к себе, присмотреться.
Сколько выпил, сколько вышло.
Чтоб не отекали конечности, не поднималось давление.
(мне проще, низкое)
Если вода выходит нормально, пить часто, но не по литру,
то и давление не особо поднимается, а может и не поднимается,
и сердце не страдает.
И я.

Зря мою следующую фразу не процитировала. Поймут ещё не так...
Мриша зря против нас тощих выступает. Мне ведь ничего не мешает растолстеть. Просто я наблюдал, как на моих глазах растолстела жена, и как потом она очень легко с этим справилась.

Так ведь абидна...Я ж всю свою жизнь тощая была. И только тут набрала. Не толстячка, но...не нравится мне это...:confused:

Плевать. Пусть Крендель порадуется :razz:

Девочки!
Хватит худеть!:)
Будем любить себя такими, какими есть - всякими, разными!!

Опять я здесь?
Хотите верьте, не хотите - как хотите.
Но моя бывшая именно с помощью Гербалайфа умудряется свой девичий вес держать.

Ешь вода пей вода, срать не будешь никогда. (древняя китайская поговорка) :agree:

Сомневаюсь. Меня с бодуна так несёт...

После воды?

Бор, откуда ты знаешь? С ее слов? Ты этому веришь? А почему еще нобелевская премия для гербалайфщиков подзадержалась?

Допускаю даже , что сама она в это верит. Но объективно подумай - ну бред же!

Чё ты такая тупая? Я сам это видел.
Ты сделалась приверженцой одной из енотовских традиций. Раз это сказал Бор,значит явно - пиздёж.

Поищи её фото на форуме. Или Рика-20 попроси. Мне лениво.

1) тупые, как раз, покупают гербалайф.

2)ты тут рекламируешь гербалайф, а я считаю, что это фуфло. Имею право высказать свое мнение. Причем здесь енотовские традиции?.

3) фото твоей жены не являются док-вом.

4) почему сам не употребляешь?

Бор, я, если честно, тож не верю.
Гербалайф - давно устаревшее разводилово:(
И похудание они уже вроде забросили, потому как народ бежит от них как от зачумленных:)
Они теперича красотой занимаются - кремы всякие и проч. Ясное дело - тоже туфта...

Не знаю про Гербалайф,
но сам барыжил подобными добавками -
действительно эффект есть и худели _большинство_-

и держали вес их принима.

но

1)по прекращению приема - вес снова набирался

2) - все эти таблетки действуют за счет здоровья.

поэтому вес поодерживать нужно правильным питанием и здоровым образом жизни.

Да ни боже мой! Что я совсем чокнутый? Да, я уже говорил об этом.
А всё что делает НЕ ГЕРБАЛАЙФ не туфта? Где логика?
Особенно после того как Марк Хьюз скончался не очень приличным образом в возрасте 43 лет от роду. А хотел людей чуть ли не бессмертными сделать

Мы не говорили, что "всё что делает НЕ ГЕРБАЛАЙФ - не туфта".

И где твоя логика?

Я, например, однажды столкнулась с распространителем Тянь-ши.
Позвонила из Томска сестра мужа, сказала, что у ее соседки что-то не срослось в Новосибирске и ей негде переночевать. Раз сестра попросила - святое. Муж съездил после работы за этой женщиной в город (не ближний свет, между прочим), я "накрыла поляну". Тетка за ужином стала очень настойчиво вербовать покупать у нее Тянь Ши (из костей чего-то +грибы какие-то -лечит от всего, нормализует, короче :razz:). Я вначале пыталась переключить е в другое русло (бесполезно), а потом стала подвергать сомнению ее речи . А она, как заведенная, повторяла одно и то же.( Зомбированные они патамушта все). В этот период времени у мужа были проблемы с камнями в почке, и она на это наседала, приводя в пример свою престарелую мамашу:wink:. До меня потом только дошло, что этот визит к нам был не случайный. Сестра пожаловалась соседке, а та быстро сообразила, что можно нас использовать в качестве рынка сбыта. Короче, я ей сказала довольно грубо , что только через мой труп мой муж съест эту хрень. Расстались мы недовольные друг другом. :mrgreen:

По телевизору промелькнуло однажды, что Тянь-Ши делают из костей животных, типа свиней, возможно, например, зараженных каким-то там ихним бешенствои, опасным и человеку.

А гербалайф - ну известен их способ похудания: целлюлоза + слабительные травы. Полезно ли?

gala,
а я как раз на Тянь-ши нарывалась:)
Но, ты будешь смеяться - это действительно работало!:):):)
Я купила комплекс для ногтей-волос. У меня очень слоились и ломались ногти, вообще не могла их отрастить:(, а после этого тянь-ши они стали как когти:):):), и волосы густые и прочные:)

Но эту фигню надо как-то сложно пить, в определенное время суток, с определенными интервалами, определенное количество (разное все время), зависит, типа, от фазы Луны:) - в общем, режима я долго не выдержала. Сейчас ногти опять в отвратном состоянии:(:(:(

Как у Бабы Яги? Дык, ясен пень! Дисциплина в любом случае может подвести.

Ага! Угадала, с щитовидкой проблемы есть:(

Свет, так много лет уже наблюдаюсь...
Сейчас, правда, пошла новая мода - молодые продвинутые врачи отменили мне все лекарства:):):)
Разницы и правда - никакой.
Я, собственно, и не страдаю от нее совсем...
Только ногти, подлые...

Ногти, это авитаминоз.

Сегодня в КП анекдот:

Надпись на могильном камне:

"Спроси меня, как похудеть на 15 кг за 10 дней!"

Похудание, как закрепляемый процесс - невозможно.
Чел. орг. слишком сложен и обладает собственным
внутренним сознанием, что бы им можно было так прсто -
в лоб, управлять. К тому же процесс набора веса идёт
годами по сотым грамма и одновременно идет приспосабливание
орг. к этим изменениям, а сбросить вес все хотят за
считанные дни да ещё и сохранит это сброс на всю жизнь.
К тому же важен характер жировых отложений.
Так называемый "нутряной" жир, который с годами накапливается
не под клетчаткой, а прямо на внутренних органах, согнать,
вообще не возможно. А ведь именно этот жир и даёт эффект
"пивного живота" и т.д. у людей старше 40 лет.
имхо

страшно

я тут взвесился

82 кг вешу

а год назад 72

при росте 178

мало спортом заниматься стал

-- если я сейчас наверстаю

смогу нутряной жир согнать или нет уже ?

--
пиво уже почти не пью.

теперь от столовок и фастфуда откажусь
хотя я это хотел еще на прошлой неделе
но
вчера не выдержал и пообедал в крошке картошке

ну ладно надо тренировать силу воли

Враки все...Согнала за три дня 2 кг. Чай без сахара, ничего мучного. И вообще - почти не есть, так и ходить с чувством легкого голода.
Соап! Бегай по лестнице. Каждый день по 4-5 этажей и раза по два за один присест...Самый классный тренинг. Проверено.
Ой, жрать-то как хочется...Кефирчику, что ля...:cry:

это вредно я читал

Herbalife - na samom deli pravdo pomogaet hudet - eto dazhe potverzhdali.
Problem v'tom shto nashli problemu - Herbalife daiot problemi s' serdsam.
Vot i vso.

Est mnogo tipov kotorii pomogaut hudet - v smesl Herbalife, no vse shto-to drugoe portat (mozhet ne srazu no potom) ....ne smertelno esli ne dolgo polzuesh :mrgreen:

Пусть каждый день моет полы в доме ручками да нагибаясь - и чисто, и живота не будет, и спина как у юноши будет гнуться!
Народная метОда!:)

могу сказать за себя.
у меня максимум было 96 кг при росте метр 85 (номальный вес до 30 лет был 72-75 кг).
был похож в этом состоянии на жабу.
в 2007 году начал заниматься на велотренажере. щас каждое утро кручу педали по 40 минут. в выходные 50-55 минут. причем, вне зависимости, бухал накануне или нет....
встаю с велосипеда. как после купания (можно выжимать!!)....
щас вешу 82 кг. сбрасывал по-тихоньку...
жру пиво отвязано, ем на ночь... ни в чем себя не ограничиваю....
никаких таблеток и гербалайфов...
имхо, все это - паллиативы. помогут, но на короткое время...
спасает только движение, посильные физические нагрузки и правильный, более или менее, образ жизни!
на дорожке тоже занимался... но это - компрессионная нагрузка на позвоночник... спина начинает побаливать... вредно, говорят, ибо бегать надо тоже минут по 30 минимум в хорошем темпе....
сжигание жира на велотренажере начинается на 23 минуте занятий...
все.
хотя, мне кажется, что рецепт у всех свой, индивидуальный! но чудес не бывает: надо будет все одно делать усилия и что-то менять...:mrgreen::mrgreen:

Ладно, ни одного совета хорошего, чтоб без усилий. Беру обязательство похудеть к лету на 7 кг... Вот.:live-23:

Ну да, ем сейчас, а надо было...
Не, главное не много, а для этого не перед компом.
Отвлекает, забываешь, не ощущаешь съеденного.
Еще,стыдно.Могла съесть меньше :confused:

Холя, а вот это самое неправильное: чувство вины.

Не надо упрекать саму себя за лишний кусок, лишая себя последнего удовольствия:):):)


Лишние 100 граммов на талии не стОят самоедства...

Мое обычное состояние :razz:

Нет, удовольствие далеко не последнее.
Хочу быть ловкой как пантера. :razz:

вот сейчас 25 км на лыжах прошел

может поможет

За мужество +
Что значит - Может
Факт

...потом сел и врубил штук 50 пельмешек горяченьких...:ap:

Да какое тут мужество , это же прикольно и в удовольствие

типа того :mrgreen:

Да в коммандировку поехать

на неделю и худеешь сразу без домашней еды

нет. не готов....
а после тренажОрки я чувствую себя прекрасно... и настроение хоть куда!

обратная ситуация.
во-первых, жрать приходиться много, ибо всех надо ужинать и танцевать.
во-вторых,пить много, что калорийно.
в-третьих, заниматься не получается...:eek:

Эт я в юности далекой... Готова. Делаю...Уже где-то неделю. Напекла ватрушки счас. Торжественно обещаю - нэ зъим, тока понадкусюю. Одну.:cry:

не надо брать грех на душу! лучше остановитсься на трех, а не зарекаться попусту...:agree:

Таки - да!!! Съела одну! Всего! Маааааленькую. Нееет. Решено.:evil:

Низкоуглеводные диеты самые результативные. Из самых здоровых - диета Протасова.
Удержитесь только после.

Мрия, плюшки - табу адназначна :)
Разрешенной едой запаситесь...

Тока не бейте...Я - одну...маленькую... Всегда в запасе овощи и фрукты... А зачем тогда еще Израиловка?!

На самом деле - я твердо поняла только одно: НЕЛЬЗЯ СЕБЯ ИСТЯЗАТЬ!
Жизнь такая короткая и так мало в ней радостей, что лишать себя садистки и сознательно удовольствия от вкусной пищи - преступление перед самим собой.
Есть можно ВСЁ! Ненавижу всякие оговорки типа - плюшек вам нельзя, забудьте о сладком и пр.
Фиг!!!!!
Ела и буду есть!
И пусть любят меня такую как я есть!
И сама я себя попробую такую полюбить:):):):):):):)

Вот кст. У меня отец был достаточно субтильный мужик по его собственному разумению. Я в него, только ростом значительно выше. Так вот, когда у бати после 60 появилось брюшко, то он им даже гордился.
У меня брюшка пока нет. Видимо не достиг приличествующих возрастов. :razz:

Поставь вопрос по-иному, - нужно себе делать добро. Иначе ты оправдаешь мой алкоголизм. :mrgreen:

Бор! Алкоголизм - болезнь.
Пьянство - привычка.
Вредная. Противная. Приставучая.
Но - ее можно победить.
Только зачем?
Один мой знакомый, кодировавшийся от алкоголя, через год благополучно "развязал" и на мой вопрос: неужели не лучше смотреть на мир не через мутную призму спиртного, а тверёзо - ответил просто и искренне, что НЕТ! Мир гораздо приемлемее и привлекательнее, когда слегка поддашь:):):):):):):)
Мой свекор всю жизнь выпивает. Каждый день. По стакану водки. Раньше - по бутылке бывало. Алкоголиком его назвать вряд ли кто-либо отважился. Он всегда соображает. На работу ни в жисть не прогуливал. Ему 80 лет. Дай Боже такого здоровья каждому!
Ну - хобби у него такое:):):)

Я же поставил смайлик?
Действительно глупо отказываться от своих приверженностей.
И вопрос ветки поставлен неправильно. Зачем худеть, если тебе этого не хочется, а хочется наслаждаться сдобными булочками?

Лена, читала, что это с генами как-то связано - типа, один может всю жизнь, как твой свекр, а другой спивается мгновенно.
Еще где-то читала, что светлоглазые люди, как правило, относятся ко второй категории. Повспоминала среди знакомых - подтвердилось.

:live-07:

в се у вас у женщин как то не по человечески

Танк, а у мужчин - по-человечески?:):):)
Примеры в студию!

Ага. И у меня тоже так было... Но лучше не надо.

Сегодня утром наткнулась опять на Малахов+ - вот отжигают!

Сегодня тетка одна рекомендовала для похудания такой рецепт: сол. огурец (порезать)+ зелень, типа укроп (что есть) + молочная сыворотка (стакан). Все перемешать и съесть вместо ужина. Якобы, через пару дней минус 2 кг. Может, понос вызывает? :live-14:

А сам Малахов рекомендовал для похудания пить компот из сухофруктов и учил его варить. :smeh:

великолепно! и от чихания....
не чихнуть, не кашлянуть, не пукуть!
отличное средство для похудания: вместо завтрака пакет томатного соку...

А я пельмени поела...:cray:

Ребят, вы зря шуткуете....это все зависит от привычек и вкусовых приоритетов...
Я, вот, в Литве научилась есть селедку со сметаной и так далее. И никаких эксцессов.

Так селедку вообще вымачивали раньше в молоке, чтобы она малосольней стала:)

Селедка со сметаной - суперская вещь. Порезать селедку мелко-мелко, смешать со сметаной и намазывать на блины. Абалденно вкусно.:lol:

Изверги :razz:

В аптеках залежался имодиум?:)

А я блины. :razz:
Худеть буду с какого-нить понедельника. :smeh:

А я икру со сметаной в блин заворачиваю:):):)
Вкусно!:)
Икра понежнее от этого становится, а сметана все же не такая жирная, как слив. масло..

Икра за селедку сойдет?:)

А мне понравилось однажды необычное сочетание (начинка для блинов) - фарш+сол грузди.

Я все ж 2 сбросила. Причем очень быстро. И - все. Стоп. Не могу не есть. А сын иногда чашку кофе с молоком - и все. За день. Идиот.Не пойму только зачем.Не толстый, даже не полный. Что в голове - никто не знает...:rolleyes:

как как ?
да не есть ни чего
кстати пост на дворе
а вы все об еде толкуете
а ну марш все ......
................в койку......
...............

ты не православная чтоли?

а ты знаешь что русский солдат времен Бородина
в день обязан был съедать мяса не менее 4 фунтов..
................................
Этого количества считалось достаточным для пополнения витаминами арганизма на сутки.

не менеея.

Мама моя сейчас постится, так как раз окрошку себе и делает.
Квас - тоже домашний.
Сейчас, вроде, даже и рыбы нельзя, в эту неделю.

извините, встреваю.
рыбу только праздникам можно....
а я отвязано поедаю разные баклажанные икры, картошку, квашенную капусту, солености разные, спагетти с различными соусами....
а тут еще сам собой получился классный китайский салат. есть отличный сладкий соевый соус, соус чили, подсолнечное масло.
берутся свежие огурцы режутся продольными длинными и тонкими дольками...
потом они заливаются указанными игредиентами, и туда выдавливается чеснок...
перемешивается и ставицца чуть чуть на холод... мммммм.... вкусно....
соевый ссоуса. кста.. по-моему анкл бенис, такой с оранжевой этикеткой, есть в любом приличном супермаркете....

Игра в пост.

Игрушки: http://photofile.ru/users/syrrik/2781158/

Мне кажется, дело не в еде. "Разрешенными" продуктами тоже можно грешить...
Нет, дело не в еде.

дело абсолютно не в еде...
но эта сторона у каждого своя, интимная, так сказать...
жрачка - чисто внешнее... но тоже неплохо....

Значицца так. Записывайте

Исключить:
майонез
все, в чём присутствует сахар
жирную пищу
всё мучное
хлеб


Приблизительное меню:
Завтрак: творог 1% жирности с финиками
Обед: суп овощной + рис отварной с рыбой, либо куриный бульон с отварной курицей
Ужин: греческий салат, овощной или куриный бульон, курица.

Чай без сахара. Соки только томатный и грейпфрутовый (без сахара).
Воду можно чистую, без газа сколько угодно,
а вот соков любых не более 2 стаканов в день.

В промежутках между основным питанием есть фрукты (яблоки, киви, памелу, цитрусовые).

Результат:
за две недели - 5 кг.

зы Рекомендуется пропить курсом 20 -30 дней поливитамины типа Витрум или Центрум или спросить в аптеке, какие подходят по возрасту
именно при НЕОБХОДИМОСТИ снижения веса.

А вот об этом придется забыть :cool:

http://i005.radikal.ru/0903/03/403c3ff50c6f.jpg

Трава, о том , что слева, или о том, что справа?:agree::mrgreen:

Aynos,
Увы, о том, что слева :cray: Я уже морально готовлюсь.
Вот прикончу эту коробку конфет - и ка-а-а-ак сяду на диету!

За результат :agree:

Ну уж нет! Никогда! Это именно то, чем я исключительно и питаюсь:):):)
Еще кофе добавить осталось:)
При этом вроде не толстею... Потому как довольно много нервничаю - калории, наверное, от нервов сгорают?

Лена, есть как раз два типа людей - у одних от нервов калории сгорают. а у других. наоборот, накапливаются...:confused:
Скорей всего, ты принадлежишь к первому типу.
У меня одна знакомая на нервах за 3 месяца с 48-го на 44-й размер перешла...
Но увы, легче ей не стало...
Потом через пол-года все устаканилось, и теперь уже 46-й размер (при росте 164).
чувствует себя гораздо лучше...
Так что все равно, нервы - не выход...:(

2 кг мне надо скинуть (лучше 3). Я все время с собой таскаю, типа, 2-х литровую банку воды или 2 кг картошки. Настраиваюсь, настраиваюсь и откладываю на следпонедельник. Позор мне.

Не будем впадать в пессимизм!:)

Не актуально!:)

Нее, иногда получается -правда, на короткое время...
Я в прошлом мае из Непала приехала очень даже постройневшая.
Гы. Не столько от нагрузки, сколько от того, что отравилась там (как впрочем, почти все) и дня 3 почти ничего не ела. Но при этом все рано по горам ходила.

Но через 2 месяца после возвращения все вернулось на свои места...:cry:

Стимула патамушта сейчас нету. :razz: Появится - похудеем легко.
:live-07:

Да нет, еще немного осталось. Но уже не такие как в юности.:live-14:

:live-07:

Типа этого. :agree2: И еще на некоторых ровестниц посмотришь - венеры кустодиевские стали, а были топольки :cray:

Деушки, всему свое время!:fuk:
А мне например любимый мужчина сказал, что я (поправившись за 5 лет на 7 кило) хотя бы на женщину стала похожа...:mrgreen:

То есть элегантность и сексуальность - это не всегда синонимы...:mrgreen:

Но все равно, за каждым килограммом надо строго следить!:cool:

Вижу, что несерьёзно отнеслись к моим рекомендациям :razz:
А зря. Рекомендации - от моей тёти, диетолога.
Моя племяшка, следовавшая им безукоризненно,
сбросила на наших глазах 5 кг за две недели

Трава, отнюдь!
Отличная диета на самом деле!
Главное - ее нетрудно выдержать, достаточно разнообразная и голодным ходить не надо.
Я приму к сведению.
Как только всерьез озабочусь похудением.:razz:

Aynos,
Отлично! А я начну... ну, скажем, с понедельника :live-23:

:ruki:

Это правильно. Начинать надо с понедельника.
Главное, точно решить - с какого.:razz:

Но я для себя спланировала примерно так:
последние две недели перед Пасхой попробую поститься.

А дальше - по обстановке, настроению и самочувствию.:cool:

Вот то, что наиболее трудно сделать.

оя давняя подруга по-настоящему воцерковленный человек, соблюдающий все посты. Как ни странно, в длинные посты, особенно в Великий пост, она сильно толстеет. Наверно, потому что качество еды совершенно непроизвольно заменяется ее количеством, а когда ты питаешься в основном крупами, макаронами, картошкой и т.п. - это не самая лучшая диета для похудания, ведь на одной капусте не проживешь. Тем более, что даже разнообразить вареные овощи, например, котлетками из них тоже невозможно.

Я тоже один раз попробовала продержаться в Великий пост последние три недели, но поняла, что это не для меня - вобще не могу без молочных продуктов и без сливочного масла - сразу "летят" кожа, волосы и ногти, причем кожа даже не на лице, а на руках - до ципок и трещин на ладонях. Да и вместо умиротворенного состояния прямопротивоположное, когда на людей хочется кидаться, а это еще больший грех.

в посте - отказ от продуктов не главное. никак...
пост был придуман 2000 лет назад в палестине.
а мы в россии сейчас.
поэтому, надо сороизмерять с возможностями организма...
гаааааразда важнеее отказаться от каких-нибудь вредных привычек!
сделать кого-нить доброе чего...
я, вот, например, пытаюсс, но не могу от алкоголя отказаться в пост...
а жаль....

http://im7-tub.yandex.net/i?id=69261485&tov=7

http://www.ljplus.ru/img4/i/r/ir_so/Voleybol2007.jpg

Кот какой зверский...тоже наверняка напоили..:smeh:

Сырая капуста и сырая морковь, даже и мелко натертая, на совершенно пустой желудок - это оооочень круто. Если до этого никогда не болел, то теперь заболит точно.
Сочетание консервированного горошка с яблоком тоже оччень впечатляет.:mrgreen:

Я тоже не врач, но тертая на мелкой терке сырая морковка на пустой желудок была опробована на себе, когда я пыталась вести "здоровый" образ жизни: перед работой на аэробику, а, придя на работу, сразу такой морковный салатик съесть, причем молоком разбавленный, что отчасти смягчает резкость продукта. Через пару недель такая "диета" дала себя знать, хотя до этого желудок никогда не болел. Как только морковку натощак перестала есть, так и желудок болеть перестал.

За то потом кааааак наемся! :wink:

В общем - диет много, похудевших - мало!:)

чего худеть?
ешьте всё, что нравится - как я.

и будете стройными как Катарина Витт

http://s50.radikal.ru/i129/0903/aa/9065c6dca816.jpg

ну и что в этом плохого?
Салат и курица гриль?
Ежли это было съедено до 20 часов вечера,
так это только на пользу, а не во вред...
:cool:

И че переживаем? По кремлевке мясо, вообще, ноль углеводных единиц. Ну цветная капуста штук 6 -7. Нормально все.

:live-07:

Ребята, во! Нарыла рецептик :live-07:

Короче, хотите похудеть? Забудьте (!) о бесполезных, но очень модных придумках современных диетологов и фитнес-тренеров. Обратитесь к проверенной тысячелетиями йоге!

Ниже ссылка на видеоурок, он на английском, но не пугайтесь, как выполнять упражнения вы поймете, повторяя движения за индийцем.
Главное, следите за дыханием:
- на вдохе втягивайте "чистый воздух спокойствия и здоровья",
- на выдохе драконом извергайте из себя "пламя негатива, болезней и стресса".

Мыловару, жаждущему накачать пресс, следует обратить внимание на упражнение "поп-корн".
Ихбину я бы порекомендовал упражнения "йога-марш" и "йога-джоггинг" - явно пригодятся - помогут спасти ему свою жизнь.
Желающим похудеть быстро, делать упор на упражнение "йога-шейкинг-дэнс", желательно на рабочем месте.


PS
Возможны осложнения. Говорят, упражнения очень повышают сексуальную силу и усиливают возбуждение. Поэтому весь комплекс упражнений рекомендуется выполнять вечером.

пофлужу:
витт по-эстонски п....ец...

миш спасибо

ну кстати то что я счас делаю тоже дает неплохие резалты, про йогу посмотрю

но вообще надо бодибилдингом заниматься

протеинов жрать побольше, а эта йога я думаю вряд ли даст прирост мышечной массы.

насчет похудения лучше всего - бег трусцой наверное

правда при нем также происходят процессы катаболизма - мышечнаяя масса сгорает наравне с жиром.


---

и правильное питание тоже очень важно - вечером на эту тему отпишусь

вот у меня переодически возникают проблемы с весом, особенно зимой отжираюсь как сволочь
метод один
вечером плеер в уши и бегом по району+питание здоровое побольше овощей, орехи грецкие с мёдом итп итд
+посты соблюдайте и духовно очиститесь и жопа похудеет
я в пост до 7-8кг в минус
А диеты-не мужское это дело :):):)
Герлы оглашенные тоже раздражают,
ой я вешу 55кг, надо пару кг сбросить
Дорогие дамы не за...бывайтесь на эту тему :):):)

Сиськи такие же как у неё будут?
тогда я пас :)

мужчине без мяса нельзя у тебя же катаболизм в пост происходит.

--
Диеты грамотные - нормальная вещь.

я вот забил на макдаки ростиксы и столовки.

сейчас из дома куриные грудки беру с собой + творог обезжиреный и йогурты всякие.

сало постепенно сходит с мамона.

Мясо можно заменить, постными продуктами богатые белком
тем более можно морских гадов
креветки, мидии, кальмары
японцы их всю жизнь жрут и от катоболизма не дохнут

Блин, у кого что... Тут как бы поправиться при таком-то аппетите. А вы все похудеть да похудеть...

Вчера подружка рассказала: приехал сын из другого города в гости с девушкой на неделю. Девушка ела всю неделю одно и то же:

завтрак - 2 крабовые палочки
обед - одно яйцо
ужин - 2 крабовые палочки

Пила только воду. Худа неимоверно. И, наверное, еще хочет похудеть.:live-14:

ну и глупо

необоходимо для похудения часто и регулярно какать...

Блин, для вас же девушки стараются! Лишают себя радостей жизни.

Сами же вы, мужчины, культ худобы и вырастили, а теперь типа "глупо":wink:

Хе.. видно, что ты конченный сибарит и чревоугодник.
Штука в том, что как только ты ограничишь свой рацион, хитрое тельце тут же перестанет это делать с той регулярностью, када ты жрал от пуза.
Оно действует по принципу " нифига.. не буду выбрасывать, ещё поовыряюсь. А вдруг ещё что полезного там найдется"
И не выбрасывает до последнего.
Единственный выход реализовать твое ноу-хау,- это устроить себе хронический понос, сьев селедку с молоком и кислым огурцом.

Несогласен. А как же мы без вас могли бы этот культ вырастить, а?
Как мог Сталин вырастить свой культ без согласных с ним?
Почему вы-женщины, не сопротивлялись, не трескали булочки с мороженым, не поглощали в знак протеста "Птичиь молоки" с кокой, не наяривали бутерброды с салями и маслом, не запихивались макаронами с хлебом, а вместо этого склевывали маковое зернышко и запивали его росинкой водички?
Где бунт обжоры, где восстание порабощенных Данай , где стройные колонны пикетирующих рубенсовских любителей пирожных?
А нетути! А тепеерь мы-мужчины, страдаем, не имея возможности удобно положить руку на попку или набрать охапку сисек. Бо их нема уже...:cray:

А где бунт мужчин против типажа "кожа да кости"?

Где восстания изголодавшихся по пышным женским формам?

Почему вы в каждой отдельно взятой семье не сражаетесь за увеличение массы любимого тела - типа не обеспечиваете возможность поправиться ?
Почему наровите лучший кусок съесть сами?:mrgreen:
Почему не откармливаете нас, не вливаете нам в рот пиво, не заставляете есть торты, позволяете нам много двигаться и т.д.:wink::cray:

И почему вы еще не сравняли с землей дома мод и всякие "воги"?:mrgreen: :live-14:

я не имею ничего против похудения и диет

но они должны быть умными а не глупыми.

впервую очередь диета должна обеспечить белковую норму.

вот я диету разработал у меня мама летом весила 120 кг

сейчас 101

Молодец!!!:agree2: Похоже, это типа кремлевки.:eek:

Спиши слова.

убрать жиров по максимуму

питаться обезжиренным творожками - 18% белка

покупать 0.5% молоко

исключить сметану, масло сливочное майонез.

салаты заправлять льняным маслом или горчичным - оно содержит непредельные, полезные жиры.


исключить сладкое, мед можно есть для сладости.


белого хлеба поменьше.


А вот макароны кстати нормуль из твердой пшеницы которые.


жирное мясо не есть,

курятину - только грудки

постную говядину

свинину не есть.

и побольше рыбы, только не морской курицы и не морской язык- это дрянь.

и норвежскую семгу и форель не покупайте.

Лучше всего

Горбуша, Кижучь, Лимонелла, Зубатка - пятнистая, -
ну и речная щука там, кефаль, сом.


Кальмары - !!!

вобщем рыба, кальмары, обезжиренный творог и куриные грудки должны стать основой рациона.

забыть, что такое колбаса

Натуральная кремлевка (минимум углеводов), но

Почему жиры убрать - они необходимы!

Почему? Она тоже белки+ жир! Ее тоже можно в неограниченном кол-ве.

Соап, в твоей диете мало овощей малоуглеводных - типа огурцы, капусты, редиса и т.д. Без них - нельзя. В них волокна и микроэлементы.
Если у твоей мамы проблемы с сердцем или почками, не дай бог, то лучше диету сменить.:live-14:

И еще - очень много твоя мама скинула с лета. Надо бы помедленнее.
Типа 1 кг в месяц. Больше не надо.

Девушка на крабовых палочках и яйцах - это крайний случай кремлевской диеты. Белками она себя снабжает, но это очень жестко.
И вредно.

а ну это конечно можно и нужно по умолчанию

потом
яблоки там всякие - клетчатка же.

так еще творог обезжренный

рыба красная (Кижучь и горбуша)

(но не семгу и форель)

тем более сейчас на рынке очень недорогая и вкусная красная рыба
кальмары
грудки

вот получается очень даже сбалансированное питание.

в крабовых палочках хрен знает что положенно

а много яиц есть вредно

+ можно достать в библиотеке подшивку Правды 20хх годов.
и читать перед обедом
:mrgreen: :mrgreen:

Из круп гречка хороша

рис хуже в нем много крахмала

рис нужно коричневый покупать, не белый.

Вот от этого точно похудеешь :smeh:
А кому рекомендовали,это кто?
+++++++++

А чем плох крахмал?
В принципе, идея неплохая у диеты, но очень справедливо замечание Галы в том, что она не сбалансирована. Жиры жирам рознь, к твоему сведенью, как и углеводы. Например, сахар -это простой углевод, а крахмал сложный. Поэтому они и усваиваются по разному. Аналогично и жиры. Есть растительные, которые практические не откладываются в подкожный жир, а есть живтоные. жиры необходимы для поддержания внутреннего гомеостаза, для поддержания мембран клеток в хорошем тонусе.
Важна общая калорийность и режим приема пищи. Важно суметь нормально питаться и не толстеть, а не страдать от голода.

При планировании диеты (на сброс лишнего веса, имеется виду) нужно прикинуть основной обмен+ ежедневные траты, а затем урезать траты по общей калорийности за счет простых углеводов и углеводов с жирами в целом (так, кстати и планируются разные варианы кремлевских диет).
Нужно учитывать, что вечернее время организм, как правило, депонирует сьеденное под кожу, а в дневное время тратит. Отсюда стратегия- вечером ничего не жрать. Короче, деды были правы, када говорили, что ужин надо скормить врагу.
В рационе должна пристутствовать клетчатка, много клетчатки. Но одной детой дело решается однобоко. С другой стороны нужны физические упражнения, которые подстегивают обмен веществ, придают обвислым мышцам тонус и "полируют" последствия сбоса веса.

Тут тоже следует помнить, что движение -это сама жизнь нужно упражняться регулярно. Вспомните, сколько двигались древние греки, и до чего дошли мы в наше техногенное время? В древних, кстати, ен было столь высокоэнергетичных продуктов, как у нас? Марсы, Сникерсы, торты разные и пр.. Свинину они, конечно, ели, но ведь и двигались будь зоров.

это чё такое,омега3 или чёто другое?
дак в них полезных омега3 больше всего
в них грят сплошной холестерин

Передачу сегодня по Первому посмотрела про правильное питание.

Короче, извлекла:

1) Если регулярно пить свежевыжатые соки, то лет через 10 обеспечен диабет

2) завтракать надо не позднее чем через час после вставания - в противном случае весь день будет слабость

3) чай+ молоко - ведет к камням в почках (англичане добавляли молоко в чай, чтобы не треснул фарфор)

4) если не есть после 6, то жиры плохо расщепляются

5) До обеда надо есть углеводы, а после лучше их избегать - есть белки.


Ну и, естественно, меньше есть и больше двигаться.:live-23:

Потом кожу не вытянешь - ладони потрескаются, на руках будут цыпки, а на щеках терка. Два раза на себе пыталась проверить - результат одинаковый.

Двигаться просто так лень. В зале - фитнес там, аэробика, т.е., все, что на пульсе лет с 25 не есть полезно.
Очень хорошо для организьма калланетик, но мало где он есть, а дома себя не заставишь. Я в этом году впервые на йогу пошла и очень довольна. Никакой тебе сердечной усталости, растяжка быстрая и без надрывов и боли. Калланетик и йога отличаются от всего прочего тем, что расщепление идет не на избытке, а на недостатке кислорода, и худеешь и подтягиваешься быстрее, чем когда себя загоняешь.

А жиры-то когда??? :eek:

Утром с кашей - умеренное кол-во масла, но обязательно! Иначе, кроме всего прочего, страдает зрение. Оказывается, для глаз жир необходим как строительный материал.:eek:

И еще говорили, что фрукты обязательно нужно есть после типа каши, а не до!

:live-07:

Да, еще - самое главное забыла сказать!

Никогда не ешьте шпроты! (там бензапирен - смолы, страшный канцероген). Типа, две рыбки съел - и как будто целый год на вредном призводстве проработал.:eek::mrgreen:

Да шож вы делаете-то???????
Вон они, родимые, лежат в холодильнике,
ждут новогодней ночи :cray:
Люблюююююю...
С огурчиком солененьким, да с булочкой,
покрытой тончайшим слоем майонеза...
А сверху - веточка петрушки :cray: :cray:

Сама люблю. :agree2: Дак сама вчера оторопела.:eek::mrgreen:

Надо же, а я никогда не любила шпроты.....

Готовь вкусно, но мало...
А соки по новым данным не пейте -они сразу впитываются. и не дают работы организму по сжиганию калорий. Лучше сеъесть целый апельсин, чем выпить стакан свежевыжатого апельсинового сока. Буквально на днях один чел по телеку сказал. Пить много не надо, а пить столько, сколько требуется организму, и про почки в нашем возрасте помнить.

На презентации Гербалайфа прыгали эти все подписунчики, агитировали. А потом сказали, что тОЛЬКО ленивые встанут и уйдут. Все сидят.... Я встала и ушла... потому как ЛЕНИВАЯ....

А я по утрам (хотя утро у меня.....) чёрный кофе с пятью ложками сахара.
При росте 162 вешу сейчас 71-72 кг. КГ-полтора "блуждают" по огранизму постоянно.

Дамы, всю жизнь и до сих пор борюсь и в итоге проигрываю. В детстве еще футбол, баскетбол, тренировки спасали. Стал студентом, поперло. Потом армия, стройняк. Первое время из-за избытка веса даже прыгать с парашютом нельзя было, несмотря на то , что уже на гражданке прыжки были. Но быстренько вошел в норму, через 5 месяцев мать не узнала. 27 кг слетело. А узнал сам, сколько когда записался на первенствве дивизии бороться в категорию от 90 до 100, а на взвешивании оказалось вес 78, средний.
НО вот после армии поперло. Снова студенчество , застолье и пр. Если бы не спорт, то круглым стал. А еще больше распирать стало кже на работе. Спорта меньше, застолий больше, семья, диван и пр. В итоге до 130 дошел. ; голодовки держал . 42 кг сбросил. Через 8 лет почти все вернулось. Вообщем , пришел к ввыводу -рожденный полным худым не будет. Держусь за счет того, что иногда занимаюсь. НО двигаться с каждым годом все лень больше. А способа , кроме того, чтобы меньше есть и больше двигаться. не существет, чтобы похудеть. Остальное , временно. Зато никаких комплексов. Проблемы с одеждой -это да!

За колючую проволоку и жрать не давать.Другого способа в природе не существует.

Почему, мозги переключить и жевать петрушку с морковкой ....
,как пероженное

а вот для этого надо за колючую проволоку.

Хороший метод для похудания
Без вариантов
Колючая проволока для всех излишков хорошее ограничение

Покупайте только правильные продукты - так легче предостеречь срыв... а на пп вы быстро похудеете

Прежде всего движение - это жизнь и залог правильного похудения. Лично я выбрала для себя йогу, хожу на занятия в центр Фомальгаут fomalhaut.ru Очень нравится то, что инструкторы тут обладают глубокими знаниями о йоге, так как прошли обучение в лучших академиях йоги в Индии.

"Не жрать!" (АБП)

Совсем?

http://static2.keep4u.ru/2016/05/07/38973808d07.th.jpg
:mrgreen: