А жиры-то когда??? :eek:

Утром с кашей - умеренное кол-во масла, но обязательно! Иначе, кроме всего прочего, страдает зрение. Оказывается, для глаз жир необходим как строительный материал.:eek:

И еще говорили, что фрукты обязательно нужно есть после типа каши, а не до!

:live-07:

Да, еще - самое главное забыла сказать!

Никогда не ешьте шпроты! (там бензапирен - смолы, страшный канцероген). Типа, две рыбки съел - и как будто целый год на вредном призводстве проработал.:eek::mrgreen:

Да шож вы делаете-то???????
Вон они, родимые, лежат в холодильнике,
ждут новогодней ночи :cray:
Люблюююююю...
С огурчиком солененьким, да с булочкой,
покрытой тончайшим слоем майонеза...
А сверху - веточка петрушки :cray: :cray:

Сама люблю. :agree2: Дак сама вчера оторопела.:eek::mrgreen:

Надо же, а я никогда не любила шпроты.....

Готовь вкусно, но мало...
А соки по новым данным не пейте -они сразу впитываются. и не дают работы организму по сжиганию калорий. Лучше сеъесть целый апельсин, чем выпить стакан свежевыжатого апельсинового сока. Буквально на днях один чел по телеку сказал. Пить много не надо, а пить столько, сколько требуется организму, и про почки в нашем возрасте помнить.

На презентации Гербалайфа прыгали эти все подписунчики, агитировали. А потом сказали, что тОЛЬКО ленивые встанут и уйдут. Все сидят.... Я встала и ушла... потому как ЛЕНИВАЯ....

А я по утрам (хотя утро у меня.....) чёрный кофе с пятью ложками сахара.
При росте 162 вешу сейчас 71-72 кг. КГ-полтора "блуждают" по огранизму постоянно.

Дамы, всю жизнь и до сих пор борюсь и в итоге проигрываю. В детстве еще футбол, баскетбол, тренировки спасали. Стал студентом, поперло. Потом армия, стройняк. Первое время из-за избытка веса даже прыгать с парашютом нельзя было, несмотря на то , что уже на гражданке прыжки были. Но быстренько вошел в норму, через 5 месяцев мать не узнала. 27 кг слетело. А узнал сам, сколько когда записался на первенствве дивизии бороться в категорию от 90 до 100, а на взвешивании оказалось вес 78, средний.
НО вот после армии поперло. Снова студенчество , застолье и пр. Если бы не спорт, то круглым стал. А еще больше распирать стало кже на работе. Спорта меньше, застолий больше, семья, диван и пр. В итоге до 130 дошел. ; голодовки держал . 42 кг сбросил. Через 8 лет почти все вернулось. Вообщем , пришел к ввыводу -рожденный полным худым не будет. Держусь за счет того, что иногда занимаюсь. НО двигаться с каждым годом все лень больше. А способа , кроме того, чтобы меньше есть и больше двигаться. не существет, чтобы похудеть. Остальное , временно. Зато никаких комплексов. Проблемы с одеждой -это да!

За колючую проволоку и жрать не давать.Другого способа в природе не существует.

Почему, мозги переключить и жевать петрушку с морковкой ....
,как пероженное

а вот для этого надо за колючую проволоку.

Хороший метод для похудания
Без вариантов
Колючая проволока для всех излишков хорошее ограничение

Покупайте только правильные продукты - так легче предостеречь срыв... а на пп вы быстро похудеете

Прежде всего движение - это жизнь и залог правильного похудения. Лично я выбрала для себя йогу, хожу на занятия в центр Фомальгаут fomalhaut.ru Очень нравится то, что инструкторы тут обладают глубокими знаниями о йоге, так как прошли обучение в лучших академиях йоги в Индии.

"Не жрать!" (АБП)

Совсем?

http://static2.keep4u.ru/2016/05/07/38973808d07.th.jpg
:mrgreen: